"Bonne année" échangeons nous avec coeur ces jours.
J'aime beaucoup les personnes qui interroge les autres par cette petite phrase? 💗
Que puis je te souhaiter?
Pour ma part, si vous me posiez la question et pour ceux qui me fréquentent vous savez que mon sujet numero 1, c'est la santé. 💉
Travailleur handicapé, je dois vivre quotidiennement avec les séquelles d'un syndrome post traumatique complexe qui affecte mes capacité cérébrales et fait de moi un être hyper sensible.
Ce qui m'a améné à faire de la bio- inspiration.... ;-) pour voir le côté positif. 😃
Lien vers mon interview sur le podcast Tipping Point : https://lnkd.in/e_faHGhm
Je me suis amusé à lister tout ce que je mets en place pour garder mon équilibre au quotidien et ma santé mentale me disant que cela pourrait intéresser chacune et chacun de nous qui devons aussi faire attention à nos équilibres. 🌹
Chaque jour :
-Etirement et exercices physiques de 5m au réveil
- Coherence cardiaque et ancrage. Aromatherapie - tous les matins suivi par Amandine Leforestier
- Meditation 2 fois par jour matin et soir
- Alimentation - soin de manger équilibres et des légumes avec un gros impact sur ma santé mentale grace au microbiote
- Journaling - des que nécessaire
- Jeux video - 30 minutes par jour - me permet de me concentrer et de lacher prise
- Chat - 30 minutes de calins et jeux par jour. La présence de mon chat a un impact important sur ma santé physique et mentale.
- Marche - 40 minutes par jour
- Lecture 30 m par jour
- Relations sociales. 1 h par jour minimum d'appel et de liens
Chaque semaine :
-Danse - 1h par semaine. La danse est tres soignante pour les traumas. Je fais du Waacking.
- Piano - 1h
- Creativite en cuisine - 3h par semaine. Un vrai moment détente.
- Jardinage, soin de ma maison (ménage, bricolage, linge) - 3h par semaine
Un moment équilibrant aussi.
- Neuro feedback avec Lorène FERRANDES - 1h par semaine. Ma plus belle et importante découverte de 2024. Une thérapie que tout le monde devrait essayer une fois dans sa vie. 🎁
Chaque mois :
Suivi psy. 2 fois par mois
Art therapie - 1h - la meilleure thérapie du monde avec Laure Roynard
Correspondant du Progres - m'ouvrir aux autres et servir le monde par le mots et la valorisation du positif.
Chaque année :
Retraite ou temps de recul 2 fois par an dans un cadre nature. Une semaine minimum.
Equicoaching avec Florence BEFFEYTE et ses chevaux.
"Creer et imaginer son année" avec Christine Leroux. Un moment que je ne rate pour rien au monde.
Et bien sur, sans oublier mon activité profesionnelle à mi temps qui est une activité passion... AJC Maintenant
Et vous, que faites vous pour votre santé? 🤩
Et toi, que puis je te souhaiter?
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