🌿 𝐑𝐞́𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧°𝟑 : 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐬
Dans la cinquantaine d’événements de bio‑inspiration que j’ai déjà organisée, vous l’avez peut‑être remarqué : je fais systématiquement respirer les participants.
Une courte séance d’accueil de soi, où je glisse toujours la même blague :
« Je vous demande d’accueillir un mammifère méconnu et mal‑aimé… nous‑mêmes. »
Pourquoi commencer par la respiration ?
Parce que la respiration consciente permet à un être humain de se reconnecter à lui‑même, à son corps, à ses sensations.
Elle crée un espace de sécurité intérieure.
Elle le ramène à ici, maintenant.
Elle ouvre à la présence à soi et à l’autre,
C’est une porte importante pour l’écoute.
J’ai longtemps eu de l’appréhension à proposer cela dans des entreprises sérieuses : industrie, banque, finance, institutions publiques…
Et pourtant, cela a toujours été bien accueilli.
Par les organisateurs.
Par une majorité de participants.
Et je le propose toujours librement : chacun peut participer… ou simplement observer.
Ce qui est frappant, c’est l’effet collectif.
Trois respirations.
Juste trois.
Et la salle change.
La tension baisse.
Le calme s’installe.
Les visages se détendent.
L’agitation mentale se pose.
On devient réellement présents.
Lors d’un Émerveillement Matinal, une participante en visio m’a dit qu’elle avait senti le changement d’ambiance dans la salle, à distance, simplement après ces trois respirations.
Pour moi, c’est encore plus essentiel.
Avec mon handicap mental, la respiration est un outil vital pour moi : elle me permet de dire à mon corps et à mon esprit que je suis en sécurité, que je ne crains rien, que je peux être là, pleinement ! 🧘
Alors oui : ma Résolution n°3 est de continuer à faire respirer les gens.
Parce que respirer, c’est déjà se reconnecter au vivant.
Et se reconnecter au vivant, c’est déjà commencer à l'aimer!
Pour aller plus loin
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐛𝐢𝐨‑𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞́𝐬
𝐄𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬'𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧 𝐄𝐦𝐞𝐫𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐥𝐞 𝟓 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
Photo de Aaron Burden sur Unsplash
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